Aby skutecznie zrzucić zbędne kilogramy potrzebujemy nie tylko aktywności fizycznej i ograniczenia tuczących pokarmów, konieczne jest również zapewnienie sobie poprawy procesu trawienia. Nikogo nie powinno to dziwić, że błonnik jest nam w tym działaniu pomocny, jednak dieta skuteczna powinna również opierać się na ziołach, które pomogą nam oczyścić organizm. Tak zwana dieta ziołowa stosowana jest w długim okresie czasu – zwykle podaje się minimum 3 miesiące. Przed jej zastosowaniem zalecana jest konsultacja ze specjalistą. Przy pewnych schorzeniach nie można bowiem korzystać z określonych rodzajów diety. Dieta ziołowa ma swoje stałe elementy, które muszą nam towarzyszyć każdego dnia – rozpoczynamy i kończymy dzień wywarem z określonej mieszanki ziół. Jeżeli dieta ma mieć charakter nie tylko oczyszczający, ale i odchudzający na okres jej stosowania zaleca się rezygnację z czerwonego mięsa oraz z używek takich jak nikotyna czy alkohol. Zrezygnować mamy również ze spożywania wędlin. Dużą jej zaletą jest fakt, iż dietę ziołową można modyfikować zależnie od specyfiki naszego organizmu – jednak to czynić trzeba pod okiem specjalisty. To pozwoli nam unikać ziół, które mogłyby nam zaszkodzić, ze względu na nasze choroby czy alergie. Konieczne jest rozważne podejście do tego rodzaju rozwiązań.