Prawda jest taka, że gdy kobieta decyduje się na poważny krok w swoim życiu i podejmuje się pewnej diety, to powinna to robić ostrożnie i z wiedzą na ten temat. Większość przedstawicielek płci pięknej myśli, że każda dieta działa cuda, kiedy po prostu jemy konkretne rzeczy. Niestety tak nie jest, ponieważ zobaczymy efekty tylko i wyłącznie wtedy, kiedy będziemy regularnie ćwiczyć. Wystarczy, że codziennie rano i wieczorem poświęcimy trzydzieści minut na solidne ćwiczenia. Przykładowymi ćwiczeniami mogą być sławne brzuszki, wymachy nóg w tył będąc na czworaka oraz pełne przysiady. Nasze ciało powinno odczuwać nie tylko stosowaną dietę, ale i to, że coś się z nim dzieje, że mięśnie zaczynają w pełni pracować i spalać zbędny tłuszczyk. W naszej nowej diecie powinno być też ważne to, co pijemy, czyli nie gaśmy pragnienia małą coca colą lub ciepłą herbatką z trzema łyżeczkami cukru. Najodpowiedniejszym napojem jest czysta źródlana woda niegazowana. Powinniśmy ją wypijać po dwa lub trzy litry dziennie i darować sobie przekąski, jak dietetyczny batonik, ponieważ takie rzeczy akurat nie są dietetyczne. Dieta jest bardzo ważna, ale kiedy skusimy się na przepyszną czekoladkę nie stwierdzajmy, że wszystko zostało zaprzepaszczone, ale zaczynajmy wszystko od nowa. Pamiętajmy, że w odchudzaniu jest ważna silna wola i dostosowanie się do wymogów diety.