O zdrowie warto dbać na różne sposoby. Badania kontrolne, systematyczne ćwiczenia i racjonalnie planowana dieta, oto na czym opiera się zdrowy tryb życia. Nie warto jednak zapominać o zapewnieniu sobie coraz to nowych wrażeń i doznań. Dotyczy to tak jadłospisu, jak również aktywności fizycznej. Dieta powinna być możliwie najbardziej zróżnicowana. Dla zachowania zdrowia i silnego, dobrze wyglądającego ciała należy usunąć z niej w miarę możliwości produkty przetworzone i bardzo kaloryczne, a także te o wysokim indeksie glikemicznym. Jednak lepiej nie jeść stale tej samej sałatki czy rodzaju pieczywa. Oczywiście najzdrowsze jest to pełnoziarniste, jednak aby nie porzucić go szybko na rzecz starych, niekoniecznie zdrowych nawyków, warto rozważyć próbowanie różnych jego rodzajów. W ten sposób człowiek nie nudzi się tak szybko i nie myśli o sięganiu po małowartościowe przekąski. Ta sama strategia działa w przypadku angażowania się w aktywność fizyczną. Nawet ta ulubiona i skuteczna w walce ze zbędnymi kilogramami w pewnym momencie przestaje przynosić radość. Zmniejsza się także jej efektywność. Wówczas na korzyść może wyjść zmodyfikowanie programu treningowego. Różne formy ruchu można zamieniać lub mieszać. Wszystko po to, by nie zniechęcać się monotonią powtarzanych czynności, która stanowi pierwszy krok na drodze do porzucenia wszelkiej aktywności i powrotu na kanapę przed telewizorem.
Najważniejsze to się nie nudzić
