Przygotuj się do sezonu alergicznego. Na przykład, niektóre alergie związane są z pewnymi pokarmami – poprzez wyeliminowanie tych pokarmów alergie też mogą być wyeliminowane. Badania wykazały, że ludzie, którzy budzą się wcześniej, są zdrowsi niż ci należący do nocnych marków, którzy zupełnie nie widzą światła poranka. Zwłaszcza po naszej długiej zimie bez światła to zrobi ci dobrze wykorzystać piękno słońca i wstać wcześnie rano i zapewnić sobie więcej witaminy D. Witamina D po połączeniu z dbaniem o dostarczanie zdrowej diety działa w celu zmniejszenia częstości występowania raka jelita grubego o dwie trzecie. Nie jest zła tez ,ekspozycja na pewną ilość brudu- ekspozycja na bakterie jest ważna aby budować zdrowy system immunologiczny. Jedz sezonowo. Kiedy na wiosnę będziesz pławić się w zieleni spotkaj się z mieszanką smaków: postaw na łagodny, gorzki i pikantny pieprz. Dobrym przykładem jest połączenie zieleni jaką jest mniszek lekarski, rukola i szpinak. Moc zieleni wiosennych warzyw i ziół jest doskonała dla zdrowia kości i układu pokarmowego, wpływa na zwiększenie soków trawiennych i enzymów w wątrobie, trzustce i żołądku. Taki obiad przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia. Nawet jeśli nie wiesz, jak medytować to jedną z najcenniejszych zasad jest żyć w teraźniejszości. Zdaję sobie sprawę, że masz dużo do zrobienia – jak my wszyscy – ale spróbuj się zatrzymać raz na jakiś czas i po prostu ciesz się pięknem w swoim życiu. Ponadto badania pokazują, że to może przynieść korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego jak i psychicznego. Więc to postaraj się głęboko oddychać i zapomnij o tym co cię drażni przynajmniej na chwilę.
Dostarczenie zdrowej diety
