Mówi się ostatnio dość często, że jesteśmy tym co jemy, że za mało uwagi poświęcamy analizie tego, co znajduje się na naszym talerzu, a przecież nie od dzisiaj wiadomo, że nasza dieta ma również bardzo duży wpływ na to jacy jesteśmy zdrowi. I właśnie z tego powodu powinniśmy dokładniej przyjrzeć się zawartości naszych posiłków, ich ilości, odległościom czasowym w jakich jemy. Najbardziej optymalnym sposobem odżywiania się, jest jedzenie pięć razy dziennie w małych porcjach. Dodatkowo nasza dieta powinna być bogata we wszystkie składniki odżywcze, tak aby była jak najbardziej zbilansowana i żebyśmy mieli pewność, że dostarczamy naszemu organizmowi wszystko, co jest mu niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Z pewnością bardzo istotne jest tutaj to, żeby dieta była dopasowana do naszego stylu życia i żeby zapewniała nam odpowiednią ilość kalorii. Z tego powodu, jeżeli sami nie potrafimy sobie rozpisać co powinniśmy jeść, to najlepiej zrobimy jeżeli udamy się do dietetyka i jego poprosimy o pomoc. On nas zważy i dopasuje naszą dietę, a wraz z nią również i ćwiczenia, tak abyśmy mogli cieszyć się nie tylko wspaniałym zdrowiem, ale również i niesamowitą sylwetką, o której przecież tak bardzo marzyliśmy. Im dokładniej przyjrzymy się temu co jemy, tym dłużej będziemy żyć w pełnym zdrowiu. Jeżeli więc chcemy aby nasze zdrowie przez naprawdę długi czas nie dawało nam o sobie znać powinniśmy zacząć przywiązywać baczną uwagę do tego co ląduje na naszym talerzu. Nie tylko bowiem ruch i sen wpływa na to, czy jesteśmy zdrowi. Wpływ na to ma również to, co jemy i co równocześnie razem z danymi produktami zjadamy.