Zadbanie o korzystanie ze zdrowej diety w dzisiejszym chaotycznym świecie wydaje się trudnym wyzwaniem. Nie tylko chodzi o to, że wiele artykułów z czasopism i innych mediów jest ze sobą sprzecznych w tym, co jest dla nas najlepsze, ale znalezienie zdrowego jedzenia, które nie zostało zmienione w jakiś sposób staje się coraz trudniejsze. Zastanawiamy się, czy to możliwe , aby podjąć decyzję inteligentnie która dieta lub żywność jest najbardziej korzystna, by potem móc z tego korzystać łatwo i konsekwentnie. Trzeba przestrzegać kilku prostych wskazówek, które pomogą przebić się przez masy sprzecznych informacji i reklam podających się za doradców. Tak można dokonać pewnych mądrych wyborów dla swojego zdrowia. Jedz świeże owoce i warzywa. Logika podpowiada, że świeże jedzenie jest najlepsze. Im bardziej przetworzone jedzenie tym jest mniej świeże i tym więcej konserwantów i dodatków niezdrowych to może mieć. Takie rzeczy jak uwodornione oleje, barwniki i wiele innych dodatków chemicznych okazało się być szkodliwymi dla zdrowia oraz inne, bardziej podstępne dodatki, takie jak różne formy cukru i soli jest to coś czego lepiej unikać. Jedząc świeże owoce na przykład, zamiast przetworzonych soków z dodatkiem cukru można uzyskać korzyści z błonnika, który pomaga organizmowi wchłonąć wiele naturalnych cukrów owocowych wolniej. I pamiętaj, że pomocne są też suplementy. Nawet najlepsze diety nie są nam w stanie dostarczyć wszystkich wymaganych składników odżywczych w całości. Jeśli jest to konieczne, nie bój się zadbać o uzupełnienie diety dodatkami odżywczymi.
Co jest dla nas najlepsze
