Zawsze psychicznie zdrowy

Zawsze psychicznie zdrowy

Co Cię nie zabija to cię wzmocni, prawda? Nie! Jednym z najlepszych sposobów odzyskania zdrowia psychicznego jest dbanie o zdrowie psychiczne. Trzymaj się tych najlepszych wskazówek aby być zawsze psychicznie zdrowym! Pamiętaj że najlepsze leczenie jest to zapobieganie. Bądź aktywny fizycznie, bo umysł ludzki wtedy czuje się najlepiej. Najnowsze badania dowodzą, że zwiększona aktywność fizyczna może faktycznie stworzyć nowe komórki mózgowe a to wyjaśnia, dlaczego prawie każdy lekarz w zakładach opieki zdrowotnej zachęca się do tego, by natychmiast rozpocząć ćwiczenia. Bądź aktywny społecznie. Jesteśmy stworzeniami społecznymi, więc czyjaś sieć wsparcia- czy to rodziny lub przyjaciół ma ogromne znaczenie dla własnego ogólnego samopoczucia. To jest oczywiście OK, aby wziąć kilka dni do siebie, ale nie zatrzymuj się w sobie, nie próbuj się w sobie zamknąć. Spróbuj uwinąć sobie jakiś rodzaj twórczego gniazdka, które chcesz zrobić tylko dla siebie. W zależności od tego, co wybierzesz to hobby, może być świetnym sposobem na smutki. Zrób to! Przeczytaj dobrą książkę, zdecyduj się na spacer z psem, staraj się myśleć o niczym. Pomyśl o tym, gdzie jesteś w życiu, gdzie chcesz być. Bądź szczery dla siebie. Jesteś odważnym i niesamowitym człowiekiem- a więc do dzieła! Gra jest rzeczywiście bardzo ważne dla tego byś był psychicznie zdrowy. Czasu poświęcany tylko na gry i zabawy pozwoli naładować baterię, ożywić sieci społeczne i zmniejszyć stres czy niepokój. Trzeba też utrzymać zdrową dietę, a to to idzie w parze z aktywnym wypoczynkiem. Zachowania zdrowia, zarówno w odniesieniu do ćwiczeń jak i jedzenia jest bardzo ważne.

Dodaj komentarz