Wiele rzeczy, które możesz zrobić

Wiele rzeczy, które możesz zrobić

Posiadanie i utrzymanie zdrowego wzroku jest bardzo ważne. Wiele osób bierze za pewnik swój wzrok i naprawdę nie powinni tego robić. Nie zdają sobie sprawy, jak ważne jest zadbać o wzrok. Istnieją różne choroby związane ze starzeniem się odnoszące się do oczu np. zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej. Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby im zapobiec równocześnie dbając o zdrowie oczu. Dobre odżywianie przede wszystkim To co jesz naprawdę może mieć wpływ na zdrowie oczu. Właściwe połączenie witamin i minerałów może być zdrowe i może spowolnić wystąpienie choroby oczu związanej z wiekiem. Najlepsze składniki odżywcze dla oczu to: omega-3 kwasy tłuszczowe, zielone warzywa, witamina C, witamina E, luteina i cynk. Omega – 3 kwasy tłuszczowe: to dobry tłuszcz jaki można znaleźć w rybach, szczególnie zawiera je tuńczyk i łosoś. Zielone warzywa też są dobre. Badania wykazały, że dieta bogata w luteinę, która znajduje się w zielonych warzywach może zmniejszyć częstość występowania zaćmy. Szpinak, kapusta i groch są to wspaniałe wybory. Witamina C? Dołącz owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i cytryna. Witamina C pomaga organizmowi dbać o odporność na uszkodzenia utleniania, co chroni wzrok. Za dużo cukru w diecie może mieć negatywny wpływ na wzrok Diety bogate w cukier zwiększają ryzyko cukrzycy, która może mieć wpływ na zdrowie oczu. Unikaj deserów. Utrzymanie prawidłowej wagi ciała jest rzeczywiście ważne dla zdrowia oczu. Nadwaga zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę u dorosłych. Zdrowa dieta może zapobiec tej straszliwej chorobie, która niesie ze sobą wiele potencjalnych powikłań zdrowotnych. Więcej dowiesz się zaglądając na naszą stronę.

Dodaj komentarz