W zależności od jednej małej rzeczy
Wraz z tym jak wszyscy zaczynamy się starzeć zaczynamy również zdawać sobie sprawę, że utrzymanie dobrego stanu zdrowia staje się coraz bardziej priorytetową sprawą. Dlaczego? Najprostsza odpowiedź jest to postęp w medycynie, który sprawia że nasza jakość życia zaczyna się poprawiać. A z tym samym nasze życie jest coraz dłuższe. To wspaniała wiadomość dla nas wszystkich! Żyjemy dłużej, więc możemy się cieszyć się też obecnością naszych przyjaciół, rodziny i tak dalej. Ale sztuczka ta zależy od jednej małej rzeczy – naszego zdrowia. Dłuższe życie jest wspaniałe, ale jeśli nie jest pełne dobrego zdrowia to zaczynamy kwestionować skuteczność medycyny i leków. Dobrą wiadomością jest to, że nie jest trudno dokonać zmian niezbędnych do poprawienia swojego zdrowia. Oto kilka sposobów, aby pomóc sobie utrzymać dobry stan zdrowia. Większość dorosłych potrzebuje minimum 7-8 godzin snu, ale niektórzy czują się dobrze śpiąc zaledwie 6 godzin, podczas gdy inni wymagają 9 godzin. Liczba godzin jest ważna, ale nie tak ważna jak to kiedy idziemy do łóżka. Każda godzina snu przed północą jest warta dwukrotnie więcej od każdej godziny po północy. Poczujesz dużą różnicę jeśli pójdziesz spać od 10 wieczór do 6 rano w porównaniu do tego, gdy pójdziesz spać od 12 wieczorem do 8 rano. Pij dużo czystej wody. Woda ma zasadnicze znaczenie dla zdrowego funkcjonowania naszego organizmu i jest ściśle związana z funkcjonowaniem każdego narządu i każdym procesem naszego ciała. Bez niej nasz organizm staje się ociężały i powolny, zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz.
