To może pomóc
Musisz jeść z umiarem. Nie przesadzaj odżywianiem się w okresie świątecznym. Jedz tylko to, czego potrzebujesz, a nie po prostu dlatego, że widzisz jedzenie. Zjedz mały posiłek w domu przed wyjazdem na imprezę świąteczną – to może pomóc. Jedzenie z umiarem może podjąć dodatkową dyscyplinę w okresie świątecznym, ponieważ istnieje tak wiele przekąsek w tym czasie, że czasem można się nie opanować. To pierwsza ze wskazówek, jakie mogę Ci zaproponować. Kolejna? Parkuj dalej idąc na zakupy. Kiedy jesteś na zakupach możesz w ten sposób sobie pomóc w utrzymaniu masy ciała w okresie świątecznym na odpowiednim poziomie. Pomyśl o tym. Praktyka myślenia o tym, jak dobrze będziesz się czuć po czasie świątecznym pomoże ci utrzymać dobrą wagę i dobre zdrowie. Pomyśl, jak będziesz czuć się w okresie poświątecznym jeśli przybędzie ci jeszcze kilka dodatkowych niechcianych kilogramów. To samo w sobie może być doskonałym motywatorem – by do tego nie dopuścić. Określ sam przed sobą jakie masz plany aby utrzymać wagę, a następnie musisz to w myślach przeczytać podczas posiłku. Możesz też te notatki umieścić gdzieś, gdzie można szybko je prywatnie przeczytać np. karteczki przy banknotach w portfelu będą dobrze działać. Kup sobie nowy strój na początku sezonu wakacyjnego. Kup sobie nową sukienkę lub nowy strój mniejszy niż twój aktualny rozmiar, jeśli możesz sobie na to pozwolić kup drogi model sukienki lub stroju. To powinno pomóc w tym by utrzymać wagę i dobre zdrowie. Odsuń od siebie całość niezdrowych nawyków na rzecz zdrowego wypoczynku. Ustaw zdrowe cele i trzymaj się ich. Powiedz sobie codziennie, kilka razy dziennie, że jesteś w stanie zmienić swoje życia na lepsze i zdrowsze.
