Sen po królewsku
W łóżku spędzamy poważną część życia, ale nie zawsze poświęcamy temu meblowi wystarczająco dużo uwagi. A tymczasem od tego na czym śpimy zależy jak śpimy, ale także to jak funkcjonujemy po przebudzeniu. Z tego względu warto czasami kosztem innych udogodnień czy zachcianek, kupić trochę droższy materac. Taki, który dostosuje się do ciała i zapewni jego optymalne ułożenie. Na samym meblu się jednak nie kończy, gdyż równie ważna powstaje pozycja, w jakiej się śpi. Zdaniem lekarzy najzdrowiej jest spać na boku z lekko pokurczonymi nogami oraz wyciągniętymi przed siebie rękami. Pomiędzy nogi dobrze jest włożyć poduszkę, która zapewni prawidłowe ich ułożenie w pozycji równoległej i ograniczy ucisk kręgosłupa. Warto także przytulić się do dodatkowej poduszki zamiast wkładać ręce pod tą, na której się śpi. Wówczas nie cierpi tak bardzo bark. Taka pozycja pomaga również na dolegliwości z nim związane. Odnośnie przeróżnych bólów i skurczy, warto na pewno nadmienić, że w zasadniczym stopniu wpływa na nie właśnie sposób i jakość snu. A zatem przy ich użyciu można także ograniczać negatywne odczucia i ból. Wspomniane dodatkowe poduszki pomagają na plecy, a dobranie odpowiedniej poduszki ergonomicznej może pomóc na dolegliwości migrenowe czy na ból głowy w czasie przeziębienia. To jak śpimy pomaga unikać bólu w różnych częściach ciała i go redukować, gdy się pojawia. Jakość snu niewątpliwie przekłada się na zadowolenie z życia.
