Problem ze snem

Problem ze snem

Problem ze snem jest zjawiskiem bardzo często spotykanym w dzisiejszych czasach. Niektórzy nie śpią, bo czegoś się boją, inni mają jakieś bardzo duże problemy, a jeszcze inni nie śpią, bo po prostu ich partnerzy tak chrapią, że spać się nie da. Chrapanie nie jest niczym bardzo groźnym dla zdrowia jednak przeszkadza zarówno osobie chrapiącej jak i śpiącej obok. Często bywa tak, że partner lub partnerka osoby, która chrapie decyduje się na spanie w osobnym łóżku w innym pomieszczaniu, a to na pewno nie wpływa pozytywnie na relacje między ludźmi, wręcz przeciwnie. Przez chrapanie jednej osoby w związku ta druga traci około dwóch godzin ze swojego snu, co powoduje, że po pewnym czasie odnosi wrażenie, że ciągle jest śpiąca. To samo odczucie ma osoba, która chrapie. Ona również nie przesypia całej nocy, a chapanie staje się czasami tak uciążliwe, że, że ludzie zaczynają szukać pomocy. Lekarze radzą, aby przede wszystkim zmienić pozycję, w jakiej się śpi. Podczas spania na wznak, czyli typowo na plecach to chrapanie się jeszcze bardziej nasila. Wystarczy wtedy zmienić pozycję spania na przykład na brzuch albo na bok. Powinno to pomóc. Jeżeli nie ma efektu trzeba spróbować innych sposobów. Można na przykład zmienić poduszkę, bo ta, na której śpimy może nie zapewniać odpowiedniego komfortu snu.

Dodaj komentarz