Problem numer jeden

Problem numer jeden

Aby organizm człowieka mógł prawidłowo działać, konieczne są dostarczenie mu odpowiedniej ilości składników oraz sprawnie działający system usuwania produktów przemiany materii. Niestety coraz więcej osób ma problem zarówno z zachowaniem zasad zdrowego odżywiania, jak i z zaparciami. Są one ze sobą nierozerwalnie związane. Zatem by nie mieć problemów z wypróżnianiem, najlepiej po prostu zmodyfikować dietę. Od czego zacząć? Warto rozważyć dodawanie otrębów do różnych posiłków. Zawierają sporo błonnika, przez co są idealnym środkiem na przyspieszenie przemiany materii. Co istotne, mogą w łagodnych zaparciach zastąpić leki. Kiedy zacząć się martwić brakiem stolca? W niecodziennych sytuacjach, jak podróż czy stresująca zmiana, zaparcia pojawiają się jako naturalna reakcja organizmu. Gdy jednak trwają przez dłuższy okres, wówczas można zastosować coś na przeczyszczenie. Utrzymujący się problem wymaga konsultacji z lekarzem. W normalnych warunkach człowiek powinien oddawać stolec raz dziennie, czasami dwa razy na dobę. Bywa jednak i tak, że niektóre osoby mają tendencję do wypróżniania się trochę rzadziej, na przykład co drugi dzień. Nie ma wówczas powodów do zmartwień, ale być może warto trochę zmodyfikować dietę. Więcej warzyw, a przede wszystkim naturalnych składników, zawierających sporo błonnika. To właśnie jego brak jest głównym problemem w krajach rozwiniętych, gdzie większość ludzi prowadzi siedzący tryb życia.

Dodaj komentarz