Polecam taką profilaktykę

Polecam taką profilaktykę

Obecnie wzrost zaburzenia prostaty staje się coraz to bardziej poważnym problemem dla zdrowia mężczyzn na całym świecie. Zaburzenia prostaty mogą powodować choroby bardziej niebezpieczne, a nawet raka prostaty. Według oficjalnych danych statystycznych liczba przypadków choroby prostaty prawie się podwoiła w ciągu ostatnich 20 lat. Jak tego uniknąć? Zminimalizować spożycie alkoholu – napoje alkoholowe mogą zobojętnić zarówno cynk jak i witaminy B6. Polecam picie mleka o niskiej zawartości tłuszczu i jeść chude dania mięsne – niektórzy badacze uważają, że nasycone tłuszcze z produktów mlecznych i mięsa są to czynniki zwiększające ryzyko rozwoju raka prostaty. Jedz więcej soi – badania kliniczne wykazują, że zwiększenie stosunku estrogenu do testosteronu w wyniku starzenia się jest jednym z kluczowych czynników, który wpływa negatywnie na wielkość gruczołu krokowego. Co najmniej garść soi dziennie zmniejsza poziom estrogenów w organizmie i może przywrócić optymalną równowagę estrogenu do testosteronu. Dobre produkty sojowe to mąka sojowa lub prażone orzechy sojowe i tofu czyli twaróg sojowy. Możesz też w ten sposób poprawić krążenie – za pomocą ćwiczeń, aby poprawić przepływ krwi. Trzeba też pamiętać o jedzeniu zdrowej diety. Trzeba jeść więcej owoców, jagód i warzyw, aby zapewnić organizmowi jak najwięcej potrzebnych naturalnych przeciwutleniaczy i witamin. Polecam wykluczyć z diety jak najwięcej tłuszczów nasyconych, cukrów i potraw gotowanych. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapraszam serdecznie na naszą stronę internetową.

Dodaj komentarz