Oddech na zdrowie

Oddech na zdrowie

Ćwiczenia oddechowe mogą kojarzyć się ze szkołą rodzenia lub zajęciami jogi. I faktycznie, tam można spotkać się z nauką prawidłowego oddychania, ale bynajmniej nie tylko kobiety w ciąży czy zwolennicy jogi powinni zainteresować się tym jak oddychać, by żyło się lepiej. Niewątpliwie bowiem sposób dostarczania tlenu do organizmu może poprawić jakość życia. Współcześni ludzie żyją w ogromnym stresie, który wynika głównie z ciągłych zmian, braku przywiązania do tradycyjnych rozwiązań i szybkości, z jaką trzeba się dostosowywać do pędzącego świata. Badania pokazują, że im większe w człowieku napięcie, tym instynktownie spłyca on oddech. A im płytsze oddychanie, tym mniej tlenu dostarcza się do organizmu. W efekcie spada koncentracja, słabnie całe ciało, a poszczególne narządy są mniej wydajne. Każdy kto choć raz uczestniczył w zajęciach wspomnianej już jogi czy pilatesu na pewno poczuł różnicę w samopoczuciu. Nie jest to bynajmniej zasługa samych ćwiczeń, ale połączenia ich z prawidłowym, czyli głębokim i regularnym oddychaniem. Niedowiarkom polecane są zajęcia z emisji głosu. Na nich często skupia się na samym oddechu, a rezultaty czuć praktycznie od razu. Warto dać sobie czas na opanowanie technik oddychania z pełną świadomością jego znaczenia. Przydają się one na co dzień podczas wykonywania służbowych obowiązków czy chociażby porannego stania w korkach. Pomagają przetrwać niejedno wyzwanie, a regularnie wykonywane uczą, jak nie dawać się szybko złości.

Dodaj komentarz