Jak najlepiej zatroszczyć się o siebie

Jak najlepiej zatroszczyć się o siebie

Choroby, które jeszcze kilka dekad temu były groźne, dziś zostały już praktycznie rozpracowane, a sama opieka medyczna jest na coraz wyższym poziomie. Mimo to jednak ludzie chorują nadal, a medycyna jest bezradna wobec wielu chorób, na które wciąż jeszcze nie wynaleziono lekarstwa. Zmorą są wszystkie nowotwory, ale również AIDS, a przyczyną zgonów bywają również wszelkie choroby układu krążenia. Chociaż wielu z tych chorób wciąż nie można zapobiec, to jednak nierzadko człowiek sam przyspiesza swoją śmierć i dosłownie niszczy zdrowie. Brak odpowiedniej ilości snu, stres, życie pod ciągłą presją czasu, branie na siebie dodatkowych obowiązków i rezygnowanie z odpoczynku z pewnością nie służą zdrowiu. Podobnie jak brak ruchu czy nieodpowiednia dieta, która prowadzić może do otyłości, nadciśnienia i chorób krążenia. Co z tego więc, że człowiek żyje dłużej i zarabia więcej, skoro, kiedy już zdrowie zacznie szwankować, nie będzie mógł z tych niewątpliwych dobrodziejstw skorzystać? Co zatem zrobić, żeby poprawić jakość swojego życia? Przede wszystkim warto stopniowo zacząć zmieniać swoje nawyki. Pracę dobrze jest jednak ograniczyć, a jeśli jest to nie do uniknięcia, warto wygospodarować więcej czasu na regenerację. Nie do przecenienia jest też odpowiednia dieta, bo to właśnie dzięki niej człowiek ma energię i siły do działania.

Dodaj komentarz