zdrowie na czasie

Problemy ze skórą

Problemy ze skórą

Większość ludzi chce mieć zdrową skórę i nie bez powodu. Skóra może być wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Mając ładną, zdrową skórę możesz czujesz się lepiej sam ze sobą. Większa pewność siebie może prowadzić do innych pozytywnych skutków w życiu człowieka. Istnieje wiele czynników, które mogą wywierać negatywny wpływ na zdrowie i wygląd naszej skóry. Rzeczy takie jak zbyt wiele ekspozycji na słońce, to że nie jemy dobrze i ciąża wszystko może odcisnąć swoje piętno na naszej skórze. Ale wiedząc o tym możemy przygotować się tak aby zmniejszyć lub zatrzymać efekty tych rzeczy. Teraz wszyscy wiemy, że ważne jest, aby nosić filtry przeciwsłoneczne, ale niektórzy wciąż o tym wydają się zapominać. Aby pomóc sobie w tym możesz robić to jakby to była codzienność, jak coś co robisz automatycznie. Innym pomysłem jest, aby małe kremy z filtrem przeciwsłonecznym trzymać w kilku miejscach- w samochodzie, torebce lub torbie dzięki czemu będziesz o tym pamiętać przed każdym wyruszeniem na słońce. W ten sposób można być przygotowanym i mieć przy sobie przynajmniej jeden krem. Dbanie o kwestię zdrowej, zbilansowanej diety jest także niezbędne, jeśli chcesz mieć piękną skórę. Ważne jest, aby pić dużo wody i jeść zróżnicowaną dietę z dużą ilością błonnika. Jeden świetny sposób, aby upewnić się, że jedzenie jest urozmaicone jest upewnić się, że pamiętasz o tym by jeść żywność ze wszystkich grup kolorów. Ciąża może również powodować zmiany w skórze np. rozstępy. Wiele kobiet w czasie ciąży stosuje kremy, aby zapobiec temu. W tym czasie ważne jest szczególnie dobrze jeść i pić dużo wody, aby utrzymać skórę i maleństwo w zdrowiu. Więcej informacji znajdziesz już dzisiaj na naszej stronie.

Woda budulcem i podstawą życia

Woda budulcem i podstawą życia

Dorosły człowiek powinien pić co najmniej półtora litra wody dziennie. Tyle teorii, bo praktyka często pozostawia wiele do życzenia. Ludzie sięgają po słodzone napoje, które tylko zwiększają pragnienie. Niewiele lepsze jest picie soków, do których dla smaku dodaje się cukier i konserwanty. Aby się nie odwodnić i zapewnić swojemu organizmowi odpowiedni poziom nawilżenia, należy zawsze mieć w pobliżu butelkę wody. Dotyczy to porannego joggingu, jak również biernego siedzenia za biurkiem w klimatyzowanym pomieszczeniu. Tak to już się dzieje, że wodę traci się zawsze, bez względu na otaczające warunki czy sposób spędzania czasu. Już samo oddychanie prowadzi do utraty tak cennej dla życia wody. Ważne jest to, jaką wodę się pije. Większość dostępnych w sklepach produktów to wody źródlane. Warto jednak poszukać tych oznaczonych jako mineralne, zwłaszcza jeżeli uprawia się sport lub prowadzi aktywny tryb życia. Większa zawartość minerałów zminimalizuje ryzyko zaburzenia równowagi organizmu. Bez znaczenia jakiego jest rodzaju, woda powinna być przyjmowana regularnie w niewielkich ilościach. Wypicie całej butelki na raz nie nawodni organizmu, ale obciąży go i zmusi nerki do wytężonej pracy oraz szybkiego usunięcia większości płynów. Ilość wody zalecanej do spożycia zależy od pory roku, wspomnianego już trybu życia, ale także wagi i wieku. Dzieci i osoby starsze powinny pić więcej. Z każdym dodatkowym kilogramem wzrasta także zużycie wody i trzeba jej dostarczać więcej.

Przeziębienie a grypa

Przeziębienie a grypa

Choć w poczekalni w ośrodku często można usłyszeć narzekania na grypę, to faktycznie do zarażenia nią dochodzi stosunkowo rzadko. Zazwyczaj to co mylnie określane jest mianem grypy, pozostaje zwykłym przeziębieniem. Może być ono dosyć dokuczliwe, a zatem niejeden przeziębiony psioczy godzinami na grypę, ponieważ czuje się fatalnie, a grypa brzmi poważniej od kataru czy przeziębienia. W przypadku tego ostatniego nie pojawia się raczej temperatura w granicach trzydziestu dziewięciu stopniu, a tak właśnie dzieje się w sytuacji grypy. Różne jej rodzaje mają odmienny przebieg i wiążą się z innymi następstwami. Najczęściej po przejściu łagodniejszej odmiany grypy człowiek nabiera odporności. W przypadku zarażenia grypą typu A mogą wystąpić poważniejsze konsekwencje. Grypa przenoszona jest drogą kropelkową, natomiast przeziębienie najczęściej atakuje osoby, które miały kontakt z wydzielinami z dróg oddechowych przeziębionego. Choroba trwa zazwyczaj około tygodnia i nie wiąże się raczej z długoterminowymi powikłaniami. Czasami dochodzi między innymi do zapalenia krtani, oskrzeli, gardła czy ucha środkowego. Istnieje także ryzyko zachorowania na anginę. Choć powikłania zdarzają się rzadko, lepiej nie ignorować nawet niegroźnego z pozoru przeziębienia. Należy natomiast dać sobie czas na odpoczynek i zadbać o niezbędne leki i witaminy, które pomogą w walce z zapaleniem, występującym w górnych drogach oddechowych.

Wiosna witana przeziębieniem

Wiosna witana przeziębieniem

Wraz z pierwszymi oznakami końca mrozów i śniegu, gdy zima odchodzi do przeszłości, w poczekalniach u lekarzy pierwszego kontaktu robi się tłoczno. Wiele osób dotyka wówczas problem przeziębienia. To prawdziwa zmora, która niejednemu nie pozwala na cieszenie się pierwszymi w roku promieniami słońca. Warto zatem zająć się sprawą, jak tylko pojawiają się znaki ostrzegawcze w postaci bólu gardła czy kataru. Za nimi bardzo często nadchodzi znaczne obniżenie samopoczucia, gorączka i ogólne osłabienie. Z przeziębieniem można sobie radzić na kilka sposobów. Wiele zależy od objawów oraz tego, jak podchodzi się do walki z chorobami. Można udać się do lekarza lub poprosić o radę farmaceutę w aptece. Zwykłe przeziębienie można także leczyć domowymi sposobami. Gorąca herbata z cytryną sprawdzi się jako środek na rozgrzanie organizmu, natomiast domowej roboty rosół dostarczy wielu odżywczych składników do walki z infekcją, a jednocześnie pomoże w udrożnieniu górnych dróg oddechowych. Cennym sprzymierzeńcem przeziębionych są również przyprawy, które można znaleźć niemal w każdej kuchni, na czele z zabijającym bakterie tymiankiem czy działającym kojąco na zziębnięte ciało cynamonem. Pomocny będzie z pewnością miód, dodawany do mleka czy herbaty. Wszystko zależy od indywidualnych preferencji. Za radą niejednej babci warto sięgnąć po czosnek, czyli znanego od tysięcy lat sprzymierzeńca w boju z bakteriami.

Rozmowa jest bardzo ważna

Rozmowa jest bardzo ważna

Medycyna jest nie tylko nauką o ludzkim ciele, jego funkcjonowaniu oraz chorobach jakie go atakują. Lekarz uczy studentów za równo wiedzy jak również rozmawiania z pacjentami. Ta ostatnia kwestia jest bardzo ważna, gdyż każdy człowiek powinien dokładnie wiedzieć co mu dolega, jak może zapobiec jakiejś chorobie jeżeli dana osoba jest w grupie ryzyka. Pacjent musi być świadomy tego, że może polegać na swoim lekarzu, powierzyć mu swoje zdrowie i życie. Informacja jaką specjaliści przekazują osobom chorym, musi być odpowiednio przystosowana, by była zrozumiała dla ludzi nie związanych z medycyną. Procesy diagnostyczne zazwyczaj wymagają trochę czasu i wysiłku. Szereg badań, przez które musi przejść pacjent jest dla niego męczący. Takie procesy powinny być dokładnie wytłumaczone osobie badanej. Oprócz leczenia z choroby lekarz musi rozmawiać z pacjentem, informować go o postępie w terapii, dawać odpowiednie rady o poprawie jakości życia, lepszym funkcjonowaniu. Rozmowa ze specjalistami potrafi dużo wnieść w życie każdego człowieka. Pozwala inaczej spojrzeć na sprawę zdrowia. Jeżeli potrzebujemy porady o funkcjonowaniu naszego organizmu powinniśmy udać się do lekarza rodzinnego by wykonał podstawowe badania i ustalił czego brakuje naszemu ciału do prawidłowej pracy. Nie musi oznaczać to farmakoterapii. Czasami wystarcza zmiana trybu życia, wdrożenie odpowiedniej diety. Wszystko okazuje się dopiero po badaniach i ważna jest wtedy rozmowa lekarza z pacjentem.

Trzeba mieć świadomość

Trzeba mieć świadomość

Zdrowa ciąża jest pierwszym pragnieniem każdej matki. Można to osiągnąć tylko poprzez odpowiednie reżimy. Bardzo potrzebne jest utrzymanie prawidłowego wzrostu płodu i odżywiania ciała matki w czasie ciąży. Jest to dość proste, ale trzeba być nieco ostrożnym. Matka powinna być świadoma wskazówek, których należy przestrzegać w czasie ciąży. Porady dla zdrowej ciąży są następujące. Trzeba uzyskać świadomość koniecznych szczepień. Ponadto należy usunąć wszelkie wątpliwości i pytania jakie masz na uwadze odnośnie do dziecka i ciąży. To pomoże Ci zdobyć więcej pewności siebie. Dla zdrowej ciąży i odpowiedniej diety odżywianie jest zawsze zalecane przez lekarzy. Należy pamiętać o tym, by uwzględnić kwas foliowy w diecie. To zmniejsza ryzyko powikłań. Olej z ryb może być kolejnym istotnym jedzeniem. Pomaga to w tym by osiągnąć skuteczny rozwój mózgu dziecka, ponieważ zawiera kwasy tłuszczowe omega. Zrównoważona dieta czyli kompletna zbilansowana dieta jest również wymagana. Twoja dieta musi być pożywna. Zawsze należy upewnić się w tym, by mieć zadbaną zbilansowaną dietę składającą się z włókien i by były tam zielone warzywa. W celu uwodnienia trzeba pić wystarczające ilości wody. Cukier, sól i tłuszcze powinny być traktowane jako dodatek niezdrowy dla organizmu. Ograniczenie alkoholu i palenia to konieczne. Alkohol i palenie tytoniu są to dwa szkodliwe elementy zarówno dla matki, jak i zdrowia dziecka. To może prowadzić do wielu powikłań płodu jak i do niepełnosprawności fizycznej lub umysłowej. Ćwiczenia w czasie ciąży redukują stres, jednak przed rozpoczęciem jakiegokolwiek reżimu ćwiczeń należy skonsultować się z ginekologiem.

Pacjent jako wielowymiarowa jednostka

Pacjent jako wielowymiarowa jednostka

Poglądy na leczenie zmieniają się wolniej niż techniki wykorzystywane w medycynie. Zachodzą jednak na tym polu zmiany, co najwyraźniej można zaobserwować w podejściu do osoby pacjenta. Teraz już nikt nie twierdzi, że wystarczy skupić się na chorobie ciała i zupełnie pominąć kwestie psychiki czy emocji towarzyszących walce z nią. Mnóstwo badań potwierdza, że to nastawienie do leczenia stanowi ogromny wkład w ten proces. Jednocześnie może być także wielkim obciążeniem, a z pewnością i czynnikiem decydującym o niepowodzeniu w walce z chorobą. Organizacje zajmujące się medycyną i wytyczające dla niej nowe trendy wskazują, że do chorego człowieka trzeba podchodzić jak do wielowymiarowej postaci. Walka ze zmianami fizycznymi powinna być wspierana pomocą psychologiczną i nauką radzenia sobie ze stresem. Dzięki dostrzeganiu zależności pomiędzy ciałem i emocjami nie tylko uzdrawia się to pierwsze. Można bowiem wykorzystać psychologię do zapobiegania zachorowaniom. Nie do końca wiadomo, jak to się dzieje, ale osoby nastawione na rozwiązywanie problemów lepiej radzą sobie z chorobami niż ludzie, którzy wybierają ucieczkę. Niezdrowe jest także kumulowanie w sobie negatywnych emocji, ponieważ prowadzą one do zakłóceń w działaniu organizmu. A zatem już sama profilaktyka, obejmująca pomoc psychologiczną, pomaga w zmniejszeniu prawdopodobieństwa zachorowania na nowotwory czy pojawienia się problemów z krążeniem.

Prawidłowe czyszczenie-to ważne

Prawidłowe czyszczenie-to ważne

Nie ma wątpliwości, że dzieci w domu to wielkie szczęście. Przynoszą wiele radości do domu. Być może robisz wszystko dobrze, ale jesteś zaniepokojony o nieświeży zapach oddechu dziecka. Jak to możliwe i jak się tym zająć? Odpowiedź znajdziesz w tym artykule. Prawidłowe czyszczenie- to ważne. Namawiaj dziecko do czyszczenia zębów w regularnych odstępach czasu. Jak już dziecko będzie nieco starsze będziesz musiał je nauczyć odpowiednich metod szczotkowania zębów. Ważne jest byś miał szczoteczkę do zębów, która ma miękkie włosie. Kontrola spożycia cukru również jest ważna. To jest bardzo ważne, aby kontrolować, ile cukru dziecko spożywa. Im większa ilość cukru tym wyższe są szanse na próchnicę zębów w młodym wieku. Trzeba chodzić do dentysty. Możesz regularnie odwiedzać dentystę aby wykonywać badania kontrolne. Chociaż dobrze znasz ogólny stan zdrowia swoich dzieci, nigdy nie możesz do końca wiedzieć, czy jakiekolwiek problemy dotykają ich zębów, jeśli nie odwiedzicie stomatologa. Zapytaj dentystę stosowanie wszelkich środków zapobiegawczych, które można wykonać aby dziecko miało zdrowe zęby. On lub ona może doradzać użycie nici dentystycznych i aplikację fluoru bo to na pewno pomoże w zapobieganiu nieświeżego oddechu. Niektóre leki mogą powodować nieświeży oddech, trzeba na nie uważać. Mycie zębów dzieciaka będzie usuwało cukier lub inne substancje chemiczne, które mogą skutkować stanem nieświeżego oddechu. Istnieje wiele porad, jeśli chodzi o zdrowie jamy ustnej. Regularnie odwiedzać dentystę, szczególnie jeśli pojawi się choćby najmniejsze zmartwienie. Weź sobie do serca te przydatne informacje, a jeśli chcesz więcej stomatologicznych porad zdrowotnych zajrzyj na naszą stronę.

Wśród pacjentów nie ma wyjątków

Wśród pacjentów nie ma wyjątków

Każdy człowiek jest osobą myślącą i mającą swoje własne plany i marzenia. Jednak codziennie powinniśmy dbać o swoje zdrowie, starać się stosować zbilansowaną dietę, unikać wszelkiego rodzaju konserwantów, sztucznych barwników spożywczych. Każdy lekarz zabroni swojemu pacjentowi nadużywania alkoholu czy też zażywania narkotyków oraz wszelkich innych środków uzależniających. Nie zrobi tego, bo zdobył zawód związany z medycyną i powinien dawać przykład, ale dlatego ponieważ niektóre substancje są bardzo szkodliwe dla organizmów żywych. W obecnym świecie istnieje wiele środków powodujących uzależnienia. Należą do nich narkotyki wszelkiego rodzaju, niektóre leki, tytoń oraz alkohol pod jakąkolwiek postacią. Uwolnienie się od uzależnienia jest bardzo trudnym i długotrwałym procesem. Wymaga od pacjenta wiele zaangażowania i silnej woli. Dzięki medycynie terapie odwykowe są bardziej znośne i skuteczniejsze. Każdy człowiek, pomimo tego że zbłądził, popełnił błędy jakimi było sięgnięcie po narkotyki czy alkohol, zasługuje na drugą szansę. Dzięki rozmowie z psychologami, wsparciem ze strony rodziny, osoba uzależniona może wrócić do normalnego życia. Nie nastąpi to jednak, jeżeli nie będzie tego chciała, bądź spotka się z niechęcią ze strony otoczenia. Medycyna nie dzieli pacjentów na lepszych i gorszych, daje każdemu tą samą szansę. Lekarze są zobowiązaniu do ratowania każdego człowieka tego potrzebującego.

Dla poprawy zdrowia psychicznego

Dla poprawy zdrowia psychicznego

Wobec wszystkich niepewności w dzisiejszym świecie wydaje się być rosnące zainteresowanie na poprawę zdrowia psychicznego. Wojny, pogłoski o wojnach, groźby działalności jądrowej, niestabilności finansowe, upadłości i przejęcia – to tylko kilka z powodów naruszenia naszego bezpieczeństwa psychicznego, co może prowadzić do chronicznej depresji. Wielu wykwalifikowanych specjalistów zajmuje się pacjentami z chorobami psychicznymi. Ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby rozjaśnić mentalność podczas trudnych czasów. Zmiana postrzegania sytuacji na bardziej optymistyczną może przyczynić się do poprawy zdrowia psychicznego. Spójrzmy na wskazówki, które tu są fundamentem tego, by zostać optymistyczną i pozytywną osobą, obok której każdy lubi być w pobliżu. Po pierwsze, należy rozważyć dietę. Ciało jest przeznaczone do działania w najlepszym momencie otrzymania składników odżywczych z diety. Oznacza to jedzenie pokarmów z wszystkich grup żywności, z umiarem. Za dużo z każdej jednej grupy może być szkodliwe dla zdrowia. Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, bogate w flawonoidy są dobrym miejscem, od którego warto rozpocząć. Są książki napisane na temat żywienia, zwłaszcza dla mózgu. Wystarczy sobie uświadomić jak bardzo prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne dla zdrowia mózgu. Mózg jest narządem wspaniale zaprojektowanym i w istocie odzwierciedla to kim jesteśmy. Ma zdolność do przechowywania wszystkiego, czego doświadczamy. Ostatnia wskazówka wydaje się prosta, ale jest bardzo ważna – musisz otoczyć się ludźmi z którymi możesz inspirować się nawzajem. Pomagać komuś pomaga zrozumieć prawdziwe znaczenie przyjaźni.